顔のリンパマッサージは簡単で効果抜群の美容法

顔には約20個のリンパ節があります。その中でも重要なのが耳のあたりと顎にあたるリンパ節だそうです。 優しくさすりながらリンパ節に向けてリンパを流すマッサージをすれば、肌トラブルの改善や美顔効果が表れてくるそうですよ。
耳と顎のリンパ節に向け、リンパの流れを良くする顔のマッサージ法を実践してみましょう。
まず、指の滑りを良くするためにマッサージクリームなどを両頬に塗り、軽く伸ばします。
次に4本の指を使って、口角から鼻、目元を通るマッサージを3回繰り返します。
そして頬の内側から外側に大きく円を描くように顎のリンパ節へ向けて3回マッサージして、額を引き上げ、耳の方へ向け下げていくマッサージを3回、これら全てのマッサージを3セット繰り返します。
仕上げは、目元に指をおき、耳へ向かって優しくさするマッサージを3回して終了です。
お風呂上りにこの顔のマッサージを行えばより効果的ですよ。
体が温まりリラックスしている時は、リンパの流れが一番スムーズです。

顔のマッサージを続けることにより、目に見えてその効果が表れてきます。
しわやむくみを解消したり、肌のくすみがなくなり明るい肌になったり、乾燥肌が潤ったりと、そのマッサージ効果は、高い化粧品を使うよりもずっとずっと価値のあると思います。
顔のリンパマッサージは、トラブルを根本から解決してくれるので、素顔がどんどん美しくなっていきますよ。
リンパマッサージは、誰でも簡単にできて効果抜群の美容法ですね。

冷えを防ぐリンパマッサージ

冷え性の原因のひとつに、温度を感じて反応する神経の機能が鈍くなってしまっていることが上げられます。
夏は冷房がガンガンに利いた部屋と酷暑の外を、冬は顔が火照るほど暖かい部屋と冷たい寒さの外を出たり入ったりする生活では、身体の体温調節機能もその温度変化の落差についていけません。
そうした冷暖房が完備した今の暮らしの中で、内外の温度が著しく違う環境を出入りする生活を続けていることから、気温の変化を感じる身体の神経が鈍くなってしまったようです。

こうした原因を取り除いて体温調節機能を再び活性化させるためには、まず自分自身のまわりでできることから始めましょう。
自宅はもちろんですが勤務先でもエアコンの温度設定など、周りにいる人々の協力を得た上で、夏場は温度は高めに、冬場は低めに設定していくことや、内臓を冷やす原因ともなるような冷たい飲み物を好んで摂らないようにすることで、少しずつ体温調節が上手く行くようになります。
また、マフラーやくつ下、手袋など、『首』とつく場所を冷やさないことで、冷えを防ぐことができます。
それと、服装にも要注意です。
暑いからとか、私は冷え性ではないからといって、タンクトップやヘソ出しルック、ナマ足がきれいだからとストッキングもはかずにいると、正常な身体にもやがて知らず知らずのうちに冷え性が宿り始めることがあるのです。

西洋医学では冷え性を病気だとは認識していませんが、冷え性になると身体の代謝機能が低下してしまいますから内臓機能も衰えてきますし、またひどくなると低体温になってしまう可能性もあります。
冷え性は、身体がとても危ない状態になりつつあると危険信号を発しているのですから、決して甘く考えてはいけません。

リンパマッサージはデトックス効果

リンパ液は体内に蓄積されている老廃物を流し出す役割を担っています。
リンパ液は、体を動かすことで収縮される筋肉によってスムーズに体内を循環していきます。
リンパマッサージとはまさに体内に溜まっている老廃物を排出させるデトックス法の一つなのです。
デトックス（Detox）とは、英語の「解毒」「毒抜き」からきたことばです。
そもそも体の中の毒素には、PCB、ヒ素などの有害物質、水銀や鉛などの有害ミネラルなど、毎日毎日からだの中に毒素が溜まっていきます。
これらは普通に生活を送っていても、水、大気、土壌食物などから毒素が入り込んでしまうのからです。
アメリカでは数年前から、有害ミネラルを外に出す健康学が広まってきました。

リンパマッサージは、体内にたまった毒素を汗や便、尿と一緒に体外へ出すことで、毒素によって働きが阻害されている酵素を活発化させて、新陳代謝を高めようというものです。
摂取した栄養素の力を発揮させるために有害なものを排出させます。
リンパマッサージでこの毒素を排出して健康な体を維持に役立てませんか？

リンパの流れをよくするリンパマッサージ

体に歪みがあると、リンパの流れが悪くなり、顔にも影響がでてきます。
リンパマッサージでリンパの流れを良くすると同時に、毎日の生活で自分の姿勢を見直すことも大切です。
足を組んで座ったり、横座りをしたり、決まった片方の手ばかりで、荷物を持ったりすると、骨盤がずれ、背骨も歪み、歪みによって、リンパの流れが滞るため、顔のリンパマッサージだけでは解決が望めません。
美顔の第一歩は、姿勢を正し、体の歪みを治していくことです。
正しい姿勢をとるポイントを見ていきましょう。
あごを引きすぎず、顎と喉の間には、指1本くらいの隙間をあけ、鎖骨と鎖骨の真ん中を持ち上げるようにします。そして、両ひじを軽く曲げわき腹に寄せるようにして、肩甲骨を中に寄せます。

腰はそりぎみに、下腹には力を入れ、足の裏全体に体重をかけるようにして立てば、綺麗な姿勢となり、リンパの流れも良くなっていくでしょう。
姿勢に気をつけながら、今度は顔のリンパマッサージで、まずはしもぶくれを解消していきます。
顎関節の周りは、リンパが溜まりやすいところです。
老廃物が溜まって肌がくすんでしまわないように、口を大きく開けて頬に刺激を与えながら、リンパマッサージをします。
まず、顎関節を親指で押さえ、口を大きく開閉します。
次に耳の下から首の付け根までを優しくマッサージしていきます。
マッサージが面倒なら、日常生活の中で、豊かな表情をして表情筋を鍛えることを心がければ、美顔へと繋がりますよ。

リンパマッサージ

リンパ液が体内で停滞すると｢むくみ｣など様々な問題が出現してきます。
むくみは足に出ることが多いのですが、リンパ管から静脈にうまく老廃物を送り込むことができずに、老廃物などが滞った状態がむくみです。
リンパ液の流れが滞ると、痛み、肩こり、たるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良となってあらわれることもあります。
リンパマッサージは、こんな流れが悪くなっているリンパ液をスムーズに流すことにより、体の機能を整えて、上記のような症状を解消してくれる方法です。

又、体内に蓄積された老廃物を流し去り、デトックス(解毒)してくれるので不必要な部分を取り去り、小顔にしたり体を引き締めるなどのダイエット効果も期待できます。美容面での貢献は非常に高いといえるでしょう。リンパ節とは全身に張り巡らされているリンパ管が合流する所で、主に首・わきの下・足の付け根などに存在します。
リンパ節は全身から組織液を回収して、組織内に進入、あるいは生じた非自己異物が血管系に入り込んで全身に循環してしまう前にチェックする働きを持っています。免疫応答を発動して食い止める関所のような機能です。リンパ節は個人差がありますが、全身に600箇所くらいあるといわれています。
そのうちの半分くらいのリンパ節が集まっているのが首の付け根の鎖骨部分です。
この鎖骨リンパ節はリンパ液が体中をめぐり運んできた老廃物が行き着くところなので、リンパの流れが鈍りやすくなる箇所ともいわれています。
自分の手で首や鎖骨周辺に適度な刺激を与え、リンパの流れを促進させてやることは、今すぐにでもできる健康への第一歩といえるでしょう。

顔のリンパマッサージでお顔もいきいき！

リンパマッサージは基本的な知識や手技を覚えるだけで、自宅ですぐにはじめられることができるマッサージ法です。リンパマッサージの効果はとても幅広いです。むくみや冷え性、セルライト、そしてダイエットなど美容や健康面に大きな効果が期待できます。
現代人は運動不足が原因で体内のリンパ液が停滞しています。リンパマッサージで流れが悪く滞ったリンパ液をスムーズに流し、蓄積された老廃物を流し去ることが目的です。
リンパとは一般的に管状のリンパ管のことを指し、わきの下や首、太ももの付け根周辺などにある「リンパ節」に胸管や脾臓などの特殊なリンパ器官を加えたものをリンパ系と言います。通称リンパとはこれらの総称のことを指します。リンパ管は静脈に沿うように体中に張り巡らされています。
リンパ管の中を流れている体液をリンパ液と呼びますが、リンパ液は血管に入りきらない大きな老廃物をサラサラと流し、排出する機能を持っています。
血液とリンパ液は非常に似通った特徴を持っています。血液が心臓のようなポンプ機能により巡っているのに対し、リンパ液は筋肉の動きにより流れます。
従って、筋肉の動きがないとリンパ液の流れが渋り、体内に不要物が蓄積され、むくみなどの様々な問題を引き起こします。